आमतौर पर देखा गया है कि छोटे बच्चे देर रात तक सोते नहीं जिससे माता-पिता की परेशानी बढ़ जाती है। वैसे भी नवजात शिशु के बेहतर विकास के लिए अच्छी और गहरी नींद बेहद जरूरी है। जब तक बच्चा नहीं सोएगा, अभिभावक भी नहीं सो सकते। लिहाजा हम आपको कुछ टिप्स और ट्रिक्स बता रहे हैं जिसकी मदद से आप अपने नवजात बच्चे को आसानी से सुला पाएंगे और बच्चे को भी आएगी अच्छी और गहरी नींद आयेगी।
सोने का समय तय करें
हर रात अलग-अलग समय पर बच्चे को सुलाने की बजाए सोने का एक टाइम तय कर लें और उस दौरान बच्चे को लोरी सुनाएं, गर्म पानी में कपड़ा भिगोकर बच्चे का बदन पोछें, कंधे पर लेकर इधर-उधर घुमाएं, आप इनमें से कोई भी तरीका आजमा सकती हैं लेकिन इसे हर दिन एक ही समय पर दोहरायें ताकि धीरे-धीरे बच्चे को भी यह बात समझ में आ जाए कि अब यह उसके सोने का समय है।
बच्चे के डॉक्टर से संपर्क करें
इसे इस्तेमाल करने से पहले अपने पीडियाट्रिशन यानी बच्चे के डॉक्टर से संपर्क जरूर करें। बहुत से ऐसे इसेंशल ऑइल हैं जिनकी खुशबू शरीर को आराम देने के साथ ही रिलैक्स फील करवाती है। आप चाहें तो इस तरह के ऑइल की 1 या 2 बूंद बच्चे के पास डाल दें ताकि बच्चा जल्दी और आसानी से सो जाए।
लाइट न जलाएं
अगर बीच रात में आपका बच्चा उठ जाता है तो तुरंत लाइट ऑन न करें या फिर उसे किसी ऐसे कमरे में न ले जाएं यहां ब्राइट लाइट हो। इसकी बजाए फिर से बच्चे को दोबारा गोद में लेकर लोरी सुनाएं ताकि वह फिर से सो जाए।
मालिश करें
अगर आप चाहती हैं कि आपका नवजात शिशु हर दिन समय पर सो जाए और उसकी नींद में किसी तरह की दिक्कत न हो तो रात में सोने से पहले 15 मिनट बच्चे की अच्छे से मालिश करें।
धीरे-धीरे बोलें
जब आप चाह रहे हैं कि आपका बच्चा सो जाए, ऐसे में तेज आवाज में बात करने या तेज आवाज में लोरी सुनाने की बजाए धीरे-धीरे प्यार से बोलें। बच्चे को बाहों में लेकर धीमी आवाज में उसे लोरी सुनाएं ताकि बच्चे को महसूस हो कि वह अब भी आपके गर्भ में ही है और वह तरोताजा होकर सो जाए।
