न्यूज़29इंडिया.कॉम
1 . भुजंगासन ये आसन पूरे शरीर में ऑक्सीजन की पूर्ति को बढ़ाता है। इसको करते वक्त शरीर के जिस-जिस हिस्से में खिंचाव होता है समझ जाइए वहां-वहां हीलिंग का काम हो रहा है। जिसमें से एक चेहरा भी है।
- सर्वांगासन का अभ्यास तो जरूर आपको करना चाहिए। आसन को कुछ देर होल्ड करके भी रखें जिससे मौका मिले सिर और चेहरे की तरफ ब्लड सर्कुलेशन का। चमक, दमक बढ़ाने के साथ ही ये आसन मुंहासे और पिंपल्स से निपटने में भी मदद करता है।
3.मत्यासन का अभ्यास भी चेहरे की स्किन को टाइट करता है। हार्मोनल असंतुलन को सामान्य बनाता है
4.हलासन को वैसे तो थॉयराइड कंट्रोल करने के लिए सुझाया जाता है लेकिन इसके भी हजार फायदे हैं। इस आसन को करने से ब्लड का सर्कुलेशन चेहरे और सिर की तरफ होता है जिससे चेहरे को भरपूर मात्रा में न्यूट्रिशन मिलता है जो चमक और टाइटनेस के लिए जरूरी है।
5.प्लैंक पोज को करना थोड़ा मुश्किल होता है लेकिन इसके अनगिनत फायदे होते हैं। जिसमें से एक है चेहरे की स्किन को टाइट करना। तो कुछ सेकेंड्स ही सही लेकिन इसका अभ्यास करें। लगातार अभ्यास से ये आसन परफेक्ट होने लगेगा और आपको रिजल्ट भी नजर आने लगेंगे।
